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Vous êtes coach, éducateur sportif qualifié (BE, STAPS ou équivalent) ? Formez-vous à MACS7® pour assimiler la méthode et la partager au plus grand monde.

 DOSSIER DE CANDIDATURE

DATES DE FORMATION

FORMATION MACS7 Cardio – 4 jours + e-learning

Nos sessions:

  • du 19 au 22 février 2020
  • du 15 au 18 avril 2020
  • du 10 au 13 juin 2020

la validation du niveau MACS7 Cardio donne accès au niveau MACS7 Muscu  

FORMATION MACS7 Muscu – 3 jours

Nos sessions:

  • du 27 au 29 février 2020
  • du 23 au 25 avril 2020
  • du 18 au 20 juin 2020

Le principe de la méthode MACS7® Cardio repose sur une étroite association d’exercices cardio imposant des notions de coordination, d’agilité, de promptitude, de réactivité et d’exercices de gainage et de renforcement musculaire.

Le corps entier est engagé dans l’action ce qui s’avère terriblement efficace pour la combustion des graisses et la tonification musculaire générale (ou localisée selon les thèmes abordés).

Autre détail important, des séances de 12 minutes sont suffisantes.

Les critères généralement retenus concernant un exercice sont son intensité, sa durée, la qualité des temps de repos (durée, nature), la quantité totale de travail… et bien évidemment le mouvement lui-même. Certains autres critères semblent dans le pire des cas avoir été oubliés et dans le meilleur sous-estimés ou réduits à leur plus simple expression, c’est-à-dire juste pour apporter de la variété.

Pour ces autres critères, on peut citer par exemple le temps de mise en tension du muscle, l ’hypoxie, les interactions entre les différents modes de contraction (concentrique, excentrique, anisométrique, pliométrique, isométrique, statodynamique, etc) ainsi que leurs combinaisons et bien sûr entre les différentes techniques et toutes les combinaisons possibles… ce qui laisse un nombre infini de possibilités.

L'originalité de la méthode MACS7® Musculation est un savant mélange d'association de techniques pour un entrainement plus efficace, plus court et dont les progrès sont mesurables.

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DESTINÉ AUX SPORTIFS DE HAUT NIVEAU, SPORTIFS RÉGULIERS, REMISE EN FORME MAIS AUSSI SÉNIORS